陷入沼泽或泥潭如何自救

逃生法则

行走过程当中一旦发觉双脚下陷，千万不要慌乱。自救最重要的一点就是：不要挣扎，应采取仰面平卧式姿势，尽量扩大身体的接触面积，慢慢移动，逃出泥沼。

逃生法则 

身旁有树根、草丛，石头等物的话可以借力移动身体。如有人同行，可以让同伴抛一条绳子或伸一根棒子过来，拖拉自己脱险，不要只身跳下救人。安全起见也可以马上拨打119报警寻求救援人员帮助。

预防法则

如要走过满布泥淖的地方，应沿着有树木生长的高地走，或踩在石头和草丛上，因为树木和石头都在硬地上。如不能确定走哪条路，可向前投下几块大石，试试地面是否坚硬；或大力跺脚，假如地面颤动，很可能是泥潭，应绕道而行。